Kamu pasti merasa sangat tidak nyaman saat lututmu sakit ketika ditekuk atau diluruskan. Alasannya tentu saja karena lutut merupakan bagian tubuh yang sangat aktif bergerak.
Kondisi tidak nyaman pada lutut tentunya dapat menghambatmu dalam beraktivitas. Hal ini mengharuskan kamu memahami penyebab lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan, termasuk cara mengatasinya.
Penyebab Sakit Lutut
Saat berbicara tentang penyebab sakit lutut saat ditekuk atau diluruskan, sejumlah faktor dapat menjadi pemicunya. Dari cedera pada ligamen hingga kondisi medis seperti arthritis.
Hal tersebut bisa terjadi karena setiap kondisi dapat memengaruhi kenyamanan dan fungsi lutut setiap orang.
Mengetahui penyebab-penyebab ini dapat membantumu memahami lebih dalam mengapa lututmu mungkin mengalami ketidaknyamanan saat melakukan gerakan tekuk atau lurus.
- Cedera Sendi
Cedera pada ligamen, kartilago, atau tendon di sekitar lutut dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat melakukan gerakan menekuk atau lurus. Selain itu, juga bisa menghambat untuk bergerak secara normal.
Gejalanya, seperti pembengkakan dan kekakuan, kemerahan pada area cedera, terasa hangat saat disentuh, kelemahan atau ketidakstabilan, munculnya suara letupan atau derak saat bergerak, dan tidak mampu meluruskan sepenuhnya.
- Artritis
Arthritis (artritis) atau radang sendi merupakan peradangan yang terjadi pada sekitar persendian tubuh. Salah satunya lutut yang bisa memicu nyeri ketika digerakkan, baik menekuk maupun membuka.
Tandanya adalah nyeri atau sakit pada persendian, sendi terasa kaku, bengkak di sekitar sendi yang mengalami peradangan, kemerahan dan terasa hangat di kulit sekitar sendi yang mengalami radang, gerakan sendi yang terbatas, otot sekitar sendi melemah dan mengecil.
- Kerusakan Kartilago
Jika kartilago di dalam sendi lutut rusak atau aus maka berpotensi menyebabkan gesekan yang mengakibatkan rasa sakit saat lutut ditekuk atau diluruskan.
- Bursitis
Peradangan pada bursa di dekat lutut juga bisa menjadi penyebab nyeri saat melakukan gerakan tertentu.
- Overuse atau Ketegangan Otot
Penggunaan berlebih atau ketegangan otot di sekitar lutut dapat menyebabkan nyeri saat ditekuk atau diluruskan.
- Kondisi Medis Lainnya
Beberapa kondisi medis lain seperti tendonitis, cedera ligamen, atau gangguan postur juga bisa menjadi penyebab potensial dari nyeri lutut saat melakukan gerakan tersebut.
Cara Mengatasi Nyeri Lutut Saat Ditekuk atau Diluruskan
Setelah mengetahui penyebabnya, langkah selanjutnya adalah mencari cara menyembuhkan lutut sakit saat diluruskan.
Berikut beberapa tips yang mungkin membantu bisa membantu kamu.
- Beristirahatlah sesuai kebutuhan dan pastikan untuk melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens.
- Menggunakan Minyak Balur Waji sebagai pijatan lembut pada area lutut yang sakit dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan sirkulasi darah.
- Melakukan latihan peregangan yang tepat untuk otot-otot di sekitar lutut dapat membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas.
- Melakukan latihan penguatan untuk memperkuat otot-otot di sekitar lutut dapat membantu menjaga stabilitas dan mencegah cedera lebih lanjut.
- Mengompres area yang sakit dengan bantal pemanas atau kompres dingin dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Jika nyeri lutut Anda persisten atau semakin parah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau fisioterapis untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
Obat Tradisional untuk Lutut Sakit saat Ditekuk
Ada beberapa obat tradisional yang dapat membantu mengurangi sakit lutut saat ditekuk atau diluruskan. Berikut beberapa contohnya.
Jahe dan Madu
Campuran jahe dan madu sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan nyeri sendi dan otot. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan, sementara madu memiliki efek penyembuhan dan dapat memberikan bantuan pada rasa nyeri yang dialami penderitanya.
Oleh karena itu, ramuan jahe madu dinilai sangat efektif untuk dijadikan sebagai obat tradisional untuk lutut yang sakit.
Kompres Hangat
Mengompres lutut dengan air hangat atau handuk yang direndam dalam air hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kekakuan, dan meredakan nyeri pada lutut.
Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik. Membuat ramuan dari kunyit dengan campuran air hangat atau minyak dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada lutut.
Daun Salam
Daun salam memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang dapat membantu mengurangi nyeri pada lutut. Membuat ramuan dari daun salam dengan cara direbus dan kemudian dioleskan pada area yang sakit dapat memberikan bantuan nyeri.
Minyak Balur Waji
Minyak herbal yang mengandung bahan alami seperti jahe, kunyit, atau bahan-bahan lain yang memiliki sifat antiinflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri pada lutut.
Minyak Waji merupakan minyak balur alami yang dibuat dari 10+ Botanical Essences sehingga punya banyak manfaat. Salah satunya adalah untuk membantu meredakan nyeri sendi pada lutut.
Pasalnya, terdapat banyak senyawa dan sifat yang sangat berperan sebagai zat antiradang. Oleh karenanya, membalurkan Minyak Waji bisa menjadi obat lutut sakit saat ditekuk dan diluruskan.
Yuk, dapatkan produknya sekarang juga melalui website resminya di www.wajiofficial.id!